0
Sepetim
Tüm alışverişlerinizde tohumlu kalem hediye!
Belirsizlikle Barışmak Kaygı ve Endişeyi Yönetmek
Belirsizlikle Barışmak Kaygı ve Endişeyi Yönetmek
Belirsizlikle Barışmak Kaygı ve Endişeyi Yönetmek
Belirsizlikle Barışmak Kaygı ve Endişeyi Yönetmek
Belirsizlikle Barışmak Kaygı ve Endişeyi Yönetmek
Belirsizlikle Barışmak Kaygı ve Endişeyi Yönetmek
Kitap Önizlemesi

Belirsizlikle Barışmak Kaygı ve Endişeyi Yönetmek

0 Yorum Yorum Yaz
15,00 TL25,00 TL
Sayfa Sayısı:168
Yayın Tarihi:Aralık 2020
Ebat:13,5 × 21 cm
Yayınevi:Destek
ISBN:9786254410338
Elinizdeki kitap yalnızca küresel bir salgına bağlı ortaya çıkan duygusal ve davranışsal tepkileri daha iyi yönetebilmek için yazılmadı. Temel amaç koronavirüs salgını üzerinden insan yaşamının kaçınılmazları olan kaygı ve endişeyi nasıl daha iyi yöneteceğimiz ve belirsizlikle nasıl daha barışık yaşayabileceğimiz konusunda bilgi aktarmak oldu. Farkındalık, günümüz insanının yaşamında karşılanmamış bir ihtiyaç ve koronavirüs bu farkındalığı sağlamak bağlamında önemli bir fırsat olarak düşünülebilir. Şöyle ki: 
Bir virüs gelir, bol planlı ve yetiştiremeyeceğimizden endişe ettiğimiz işlerle dolu yaşamlarımızda, bize zamanla yarışmanın anlamsızlığını öğreterek yaşamı yavaşlatır, hatta durdurur. Daha da önemlisi hep güneşli olmasını beklediğimiz yaşamlarımızda yağmura yakalanıp ıslanmanın kaçınılmaz olduğunu gösterir.
Bir virüs gelir ve teknolojik araçlarla bağlanmanın "bağ kurmak" zannedildiği bir dünyada sevdiklerimize sarılabilmenin ne büyük bir nimet olduğunu fark etmemizi sağlar.
Bir virüs gelir ve hiçbir şeyin tek kişilik olmadığını, yaptığımız ve yapmadıklarımızla yalnızca kendi yaşamlarımıza değil, başkalarının yaşamlarına da dokunduğumuzu hatta belirlediğimizi görmemizi sağlar.
Bir virüs gelir ve gündelik yaşamlarımızın parçası haline geldiği için giderek kanıksanan çeşitli felaketlerin yaygın olduğu günümüz dünyasında sağlıklı bir yaşam sürdürebiliyor olmamızın minnet duyulması gereken bir nimet olduğunu gösterir.
Bir virüs gelir ve belirsizliğin insan yaşamının kaçınılmazlarından biri olduğu gerçeğiyle bizleri yüzleştirir ve belirsizlikle daha barışık yaşayabilmenin önemini öğretir.
Acı da aynen belirsizlik gibi insan yaşamının kaçınılmazlarından biridir. Acının kaçınılmaz olduğu bir dünyada, acı çekmekten daha önemli olabilecek tek şey acı çekmeye değer bir yaşamöyküsü oluşturabilmektir.
Koronavirüs, bizlere hayatlarımızı gözden geçirip, insan acılarında anlam bulabilme ve yaşamın yalnızca iyiyi değil tüm duyguları hissedebilmekle ilgili olduğunu fark etme ve yeni yaşamöyküleri oluşturabilme fırsatı vermiştir.
"Kaygı ve endişeyi yönetebilmek, belirsizliği kucaklamak ve yeni normale uyum sağlamak bağlamında yazılmış mükemmel bir eser."
– Prof. Judith Beck
Beck Enstitüsü Başkanı

"Pandeminin dünyayı altüst ettiği bir zamanda birinci sınıf bir klinisyen tarafından yazılmış onurlu bir duruş rehberi..."
– Prof. Frank Dattilio
Harvard Tıp Fakültesi

"Kaygı, endişe ve belirsizliğin egemen olduğu günlerde yaşama dokunan olağandışı bir eser..."
– Prof. Keith Dobson
Dünya Bilişsel ve Davranış Terapileri Konfederasyonu Başkanı

"Dünyanın zor zamanlardan geçtiği bir dönemde harika bir klinisyen tarafından yazılmış, karşılanmamış duygusal ihtiyaçlarınıza yanıt verecek olağanüstü bir kitap..."
– Prof. Arthur Freeman
Kognitif ve Davranış Terapileri Birliği Eski Başkanı

"Yaşamın kırılganlığının farkındalığı içinde özel bir duyarlılık ve şefkatle yazılmış pratik ve ilham verici bir kılavuz..."
– Prof. Robert Leahy
Amerikan Kognitif Terapi Enstitüsü Direktörü

  • Yorumlar

Bu ürün için sizden gelen yorumlar

Son 10 yorum gösterilmektedir

Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapınız.

Yazarın Diğer Kitapları

İndirimli
Aşk Evlilik Sadakatsizlik

Aşk Evlilik Sadakatsizlik

Öyle bir sevin ki sevilen de sevmeyi sizden öğrensin... Aşk "ben"leri yok etmek pahasına "biz" olabilme çabası, sınırları iyi çizilmiş bir evlilik "ben"leri koruyarak "biz" olabilme sanatı, sadakatsizlik ise "biz"i yok etme riskini göze almaktır. Aşk başınızı, sevgi dünyayı döndürür. Aşk "Seni seviyorum çünkü sana ihtiyacım var" derken sevgi "Sana ihtiyacım var çünkü seni seviyorum" der. Aşk tutkulu bir biçimde yaşanırken, sevgi farkındalıklı ve dingin biçimde yaşanır ve dinginleşen her şey gibi derinleşir. Aşk evliliği başlatabilir ancak iyi bir evlilik sürdürebilmek için aşk asla yetmez. Evlilik de tıpkı trafikte seyreden araç gibi bakım ve onarım ister. Bazen gitmek ister gidemez, bazen kalmak ister ama kalamazsınız. Çünkü evliliğiniz ne gidecek kadar kötüdür ne de kalacak kadar iyi... ...

20,40 TL34,00 TL

Bunlar da İlginizi Çekebilir

İndirimli
Schrödınger İn Kedisi Neden Şizofren Oldu ?

Schrödınger İn Kedisi Neden Şizofren Oldu ?

Schrödinger'in bahtsız kedisinin kaderini kim yazdı?Doğayı gözler miyiz yoksa doğa da bizim gözlediğimizi bilir mi?Zihin maddeye uzaktan etki edebilir mi?Dua ve iyi dileklerin başkasının sağlığı üzerinde etkisi olabilir mi?Nefret ve beddua mı etkilidir, dua mı?Niyetle zihnen kaşıkları bükmek mümkün müdür?Birisi sizin zihninizi kontrol ediyor olabilir mi?Kendiliğinden yangın çıkan evlerde suçlu kimdir?Âşıklar ruhen olduğu gibi zihnen de bağlı mıdırlar?Bilinçsiz atomlar nasıl beyni oluşturup içine bilinç yüklüyorlar?Bilincin atom altı ve evrensel ölçekte karşılığı var mıdır?Kuantum fiziği et beyinde bilinci oluşturuyor olabilir mi?Kuantum fiziği düşünce dünyamızı nasıl değiştirdi?Paralel evrenler gerçek midir yoksa sadece kurgu mudur?Paralel evrendeki kopyanız şu an bu kitap hakkında ne düşü...

15,60 TL26,00 TL
İndirimli
Cesaret - Türkiye Tarihini Değiştiren 110 Kadın

Cesaret - Türkiye Tarihini Değiştiren 110 Kadın

Bazı kadınlar idealisttir, engel tanımazlar. Yaptıkları iş farklı olabilir ancak amaçları tektir. Onlar için önemli olan tek şey hedefleridir. Hedeflerine ulaşmak için her şeyi feda ederler. Gözleri başka şeyi görmez ve istediklerini yaparlar. Yaşam öykülerine bakınca şaşırırsınız. Çünkü bu öyküler baş döndürücüdür. "Uğruna ölmeye değmeyecek bir hayat, yaşamaya değmez" derler. Dışlanmak, sürülmek, kapatılmak onları durduramaz... Gazeteci-yazar Doğan Satmış, Türkiye’de siyasetten girişimciliğe, spordan sinemaya yaptıklarıyla kitleleri peşinden sürükleyen 110 kadının hikâyesini anlatıyor. Onlardan ilham alan yeni cesur, asi ve öncü kadınların yetişmesi için bir katkı sunuyor.

18,00 TL30,00 TL
İndirimli
50 Maddede Mutluluk

50 Maddede Mutluluk

Mutlu son var mıdır? Peki ya mutlu aşk? İlk ansiklopedideki mutluluk maddesini kim yazdı? Mutsuzluğu tanımadan mutlu olmak mümkün müdür? Mutluluk göründüğü gibi midir? Kişisel gelişim kitaplarıyla mutluluğu bulmak mümkün müdür? Sahi mutluluğun herkes için geçerli bir formülü var mıdır? Orhan Tüleylioğlu tüm dünyadan dönemine damgasını vurmuş felsefecilerin, sanatçıların ve yazarların ışığında "mutluluk" kavramının peşine düşüyor. Tarih boyunca yaşamış en parlak akıllar mutluluğu nasıl tanımladı, nasıl deneyimledi ve eserlerinde nasıl ele aldı… 50 Maddede Mutluluk, bu kavrama farklı dönemlerden bambaşka isimlerin bakışıyla kendi "mutluluk" tanımınıza hiç olmadığınız kadar yaklaşmanızı sağlayacak.

13,20 TL22,00 TL
İndirimli
Stratejinin Yazılı Kaynakları

Stratejinin Yazılı Kaynakları

İnsanlığa ekonomik, kültürel, bilimsel alanlarda katkıda bulunmuş tüm tarihi kişileri övgüyle anmak, her insan için bir görevdir. Öte yandan belirli bir küme insan yararına diğer insanlara acılar çektiren, yıkımlarına neden olan kişileri benimsemek ya etnik ayrımcılığa ya da dinsel bağnazlığa girer. Ancak ne yazık ki tarihin akışını da çok kere ikinci türden insanların içinde bulunduğu kümeler değiştirir. Tüm diğer uluslarda olduğu gibi Türkler, Farslar, Araplar arasında da her iki türden insanlar bulunmuş, yalnızca kendi ülkelerinde değil, tüm dünyada etkili olmuşlardır. Yanlış bilinen bazı gerçeklerden biri, Türklerin, Müslüman olduktan sonra yerleşik yaşama geçtiği savıdır. Bu doğru değildir, Türkler önce yerleşik yaşama geçmeye, sonra İslamiyet’i benimsemeye başlamıştır. Yine okul kita...

36,00 TL60,00 TL