Beynimizdeki Gizli Düşman: Stres - Kitap Açıklaması

MUTLU YAŞAM, STRES YÖNETİMİYLE BAŞLAR.
“Herkesin hayatı stresli” diyerek stresle dolu bir yaşamı normalleştirdiğinizde, yaşadığınız
sorunları beslemeye devam edersiniz. Normalleştirdiğiniz stres, sizi günün birinde anormal
sorunlarla mücadele etmek zorunda bırakabilir. Stres, beyninizdeki gizli düşmanınızdır ve onu
yönetmeyi öğrenmediğiniz sürece hayatınızı stresin olumsuz etkileri yönetmeye başlar.
Kişilik özellikleriniz bile yaşadığınız stresi besler, size güven verdiğini düşündüğünüz bazı
günlük rutinleriniz, en büyük stres kaynaklarınızdan birine dönüşebilir. Çarpık düşüncelerle,
mükemmeliyetçilik saplantısıyla ve erteleme alışkanlıklarınızla hayatınızda bir stres girdabı
yaratıyor olabilirsiniz. Cinsel yaşamınız zevkten ziyade size bir görev gibi gelebilir. Bütün
bunların farkına varmak ve hepsini iyileştirmek üzere farkındalık kazanmak, kendinize
yapabileceğiniz en büyük iyilik olacaktır.
Aile ve İlişki Danışmanı Dila Selengil, Beynimdeki Gizli Düşman: Stres adlı bu kitabında stresle
nasıl başa çıkabileceğinizin ve en önemlisi duygusal iniş çıkışlarınızı nasıl kontrol altına
alabileceğinizin yollarını anlatıyor.