0
Sepetim
0
Sepetim
Tüm alışverişlerinizde tohumlu kalem hediye!
İyi Hissetmek Bir Seçimdir
İyi Hissetmek Bir Seçimdir
İyi Hissetmek Bir Seçimdir
İyi Hissetmek Bir Seçimdir
İyi Hissetmek Bir Seçimdir
İyi Hissetmek Bir Seçimdir
Kitap Önizlemesi

İyi Hissetmek Bir Seçimdir

0 Yorum Yorum Yaz
16,80 TL28,00 TL
Sayfa Sayısı:280
Ebat:13,5 × 21 cm
Kategori:Sağlık
Yayınevi:Destek
ISBN:9786053117124
Her şey bir kekle başladı…
Ve o keki yedikten sonraki vicdan azabı ile devam etti.
Yeni bir hayata başlamak için hep o bir türlü gelmeyen pazartesiyi ya da önümüzdeki ayı beklediniz değil mi?
Hayallerinizdeki olmak istediğiniz o kişi... Ne kadar da uzak göründü bazen. Yoruldunuz belki. Belki defalarca denediniz, belki "İşte başardım!" dediniz ama bir baktınız ki yine aynı noktaya geri geldiniz. Tartıda istediğiniz sonucu alsanız, aynada olmadı. Aynada olmak istediğinizle yaptıklarınız birbirine uymadı.
Vücudunuzu mucize detokslarla arındırmaya çalıştınız ama zihninizi gereksiz çöp düşüncelerden hiç arındırmadınız. "Sağlıklı yaşam" sadece iyi beslenmek demek değildir. Yediğiniz yiyeceklerle ve egzersizle bedeninizi daha iyi hale getirirken, bundan mutluluk duymak, yani hem fiziksel hem de ruhsal olarak "iyi hissetmek" demektir.
Kim yediği yiyecekler yüzünden mutsuz olmayı hak eder ki? Siz de etmezsiniz. Ve evet, size sadece günde 5 öğün yoğurt yemenizi söyleyen      ya da ömrünüzün sonuna kadar 7 badem yemeye zorlayan o anlamsız diyeti yarıda bıraktığınız için hiç de suçlu değilsiniz.
Kendiniz için yeni bir başlangıç yapmaya karar verdiyseniz ilk yapmanız gereken zihninizi temizlemektir.
Hem de her gün.
Hayat kısa.
Şimdi o keki yapın.
Taze demlenmiş kokusu üzerinde bir fincan kahveyle yiyin ve asla pişman olmayın.
San Diego State Üniversitesi’nde "Sağlıklı Beslenme, Fonksiyonel Gıdalar ve Sporcu Beslenmesi" üzerine eğitim alan, sertifikalı kişisel fitness antrenörü Betül Külege’nin kaleme aldığı İyi Hissetmek Bir Seçimdir sağlıklı yaşamak uğruna ödenen ağır zihinsel ve ruhsal bedellerin önüne geçerek, yepyeni ve pozitif bir yaşam stiliyle tanıştırıyor okuru...



  • Yorumlar

Bu ürün için sizden gelen yorumlar

Son 10 yorum gösterilmektedir

Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapınız.

Bunlar da İlginizi Çekebilir

İndirimli
Kadın Egzersiz ve Spor

Kadın Egzersiz ve Spor

Emekli sualtı taarruz komandosu ve judocu, aynı zamanda sualtı, paraşüt, jimnastik, halter, yüzme şampiyonu olan ve sualtında 24 saatte 34 bin 800 metreden fazla yüzerek Guinness dünya rekoru kıran Türk rekortmen Namık Ekin’den kadınlar için özel olarak hazırlanmış eşsiz bir egzersiz kitabı... Kadının bedenini sağlık, estetik ve performans açısından doğru ve faydalı bir egzersize hazırlayan bu kitap içerdiği teknik bilgilerle de değerli bir referans kaynağı... *** "Biz doktorlar hastalıkları tedavi etmek için uğraşırız. Oysa şimdi hastalıklardan korunmak için harika bir kitap var elinizde. Egzersiz uzmanı, genetik antrenör, on binlerce talebe yetiştirmiş, benim de hocam olmuş Sayın Namık Ekin’in kaleme aldığı bu kitap özellikle kadınların çok işine yarayacak." Prof. Dr. Ferhat Erişir "O bi...

28,80 TL48,00 TL
İndirimli
Ketojenik Yaşam

Ketojenik Yaşam

Sağlıklı beslenme ve spor hayatıma 2009’da London Business School’da MBA yaparken girdi. Koşarak başlayan spor serüvenim son 2 yıldır triatlon ile devam ediyor. Bugüne kadar 10 yarı maraton, 1 maraton tamamladım. 2016 yılının Haziran ayından bu yana ise ketojenik besleniyorum. Sağlıklı beslendiğimi zannettiğim spor dolu yıllara rağmen istediğim yaşam kalitesine ulaşamamış olmam nedeniyle arayıştaydım. Okudum, araştırdım, sorguladım ve ketojenik beslenmeye başladım. 2017 yılında Avusturya’da ketojenik beslenerek Ironman 70.3 yarışını tamamladım. Hedefim 2018 yılında bir Ironman 70.3, bir Ironman 140.6 yarışını yine ketojenik beslenerek tamamlamak. Ketojenik beslenmeye başlarken hatalar yaptım, ipuçları keşfettim ve şimdi bu beslenme yöntemini merak edenlerle bu tecrübelerimi paylaşmak istiy...

24,00 TL40,00 TL
İndirimli
Aralıklı Beslen Genç Kal

Aralıklı Beslen Genç Kal

Yeni bir trend olan aralıklı oruç şimdiye kadar bildiklerimizi baş aşağı çeviriyor. Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung(Frankfurt Genel Pazar Gazetesi) Diyet yapmadan, strese girmeden zayıflamak, sağlıklı olmak ve sağlıklı bir şekilde yaşlanmak istiyorsanız aralıklı orucun mucizevi etkilerini deneyimlemelisiniz. İnsan metabolizmasının yüzyıllardır bildiği bu programı pratik hayata hiçbir zorluk yaşamadan ve neşeyle uygulayacaksınız. Kendi şahsi ihtiyaç ve yaşam biçiminizi göz önünde bulundurarak günlük ya da haftalık bir ritimle aralıklı oruca başlayıp sağlığınızı ve kilonuzu kontrol etmeniz her zamankinden daha kolay olacak.

16,80 TL28,00 TL
İndirimli
Hayat Yedikçe Güzel

Hayat Yedikçe Güzel

Beslenmeye bağlı oluşan rahatsızlıkların önüne geçmek için, besin seçimlerinden yemek yeme alışkanlıklarına kadar bütün davranışları gözden geçirmek gerekir. Korku salan beslenme programları yerine Anadolu’nun kültürel değerlerini de içeren, doğal ve zengin besin kaynaklarından yararlanarak ideal bir beslenme alışkanlığı edinmek mümkün. Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez’in kaleme aldığı Hayat Yedikçe Güzel adlı bu kitap hatalı, riskli ve uygulaması güç beslenme listeleri yerine, içselleşmesi kolay, sağlıklı bir beslenme alışkanlığı geliştirmeye yönelik pratik, anlaşılır ve kolay uygulanabilir bilgilerle dolu... Unutmamak gerekir ki, sağlıklı beslenmek demek kültürel besin mirasını da koruyarak çeşitli besin gruplarından fayda sağlamayı ihmal etmeden dengeli beslenmek demektir.

16,80 TL28,00 TL